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ここ数年、健康のためにジョギングをしています。 毎朝というわけでは無いのですが週に3~4日ほど走っています。 先月までは何とも無かったのですが、やはり歳のせいでしょうか、最近になって右のヒザ関節が痛むようになって来ました。 走り出しは全く問題ないのですが、折り返し地点で軽く柔軟体操や屈伸などのストレッチをするのですがそれが原因かどうか分かりませんが折り返しの後半に右ヒザの関節が痛みだしてきます。 前半はウォーミングアップ程度で体を温めて慣らして、ストレッチ後、後半にペースアップする感じなのですがこれではウォーミングアップだけで終わってしまいます。 帰りは歩いて帰ってくる日がここ数回続いています。 やはりストレッチが悪いのか? 試しに次はストレッチ無しで折り返してこようと思います。 もしストレッチが原因ならば整骨院などに行って一度見てもらおうかと考えています。 走り方が原因なのかもしれませんが正しいフォームで走るように気をつけているのですが、上手く走れていない可能性もありますね。

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